o której

[...] pozostawiony na kontakcie SB w Poznaniu. ANTONI FURTAK (TW „Jonatan”, „Platan”). Dziennik korespondencyjny wydz. "C" Gdańsk WSW okres 87-88 pozycja 615/87. Informacja, z której wynika, że 8.IX.87 wydz. VI WUSW w Gdańsku za pośrednictwem wydz. "C" przekazał do inspektoratu II WUSW w Gdańsku materiały (1 teczka personalna i 3 teczki pracy) TW [...]

[...] francuskim stojąc (triceps) 3x10 10x4kg 10x6kg 10x8kg (przy francuzie było już ciężko) 6.Wznosy tułowia 3x10 niestety odpadły, bo nie miałam jak się zaprzeć, a maszyna, na której można coś podobnego zrobić, była oblegana jak na złość }:-(( Marsz na bieżni 5 minut http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium [...]

[...] obwodami). 5a. Przyciaganie kolan do klatki, stopy na TRX 3x10 bz 3x10 daje popalić 5b. Vacuum 3x3x20s 3x3x10 bz 3x3x10 ta ilość na treningu a poza tym w każdej chwili, w której sobie przypomnę 5c. odwrotne brzuszki 3x10 3x10 5d. brzuszki z kółkiem 3x10 3x10 Rozciąganie i pajac na podłodze 100x http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg [...]

A human TGU z sąsiadką to kiedy? Narobiłeś mi apetytu! Proszę o nienadużywanie dobrego imienia mojej sąsiadki nadaremno. Założę się, że każdy z nas ma w okolicy osóbkę, do której - w sprzyjających okolicznościach - potrafiłby się dwuznacznie uśmiechnąć. Nie łączą mnie więzy inne niż dobrosąsiedzkie z moją uroczą sąsiadką. Amen. Jeżeli kiedyś [...]

[...] SIŁOWYM KLASYCZNYM DLA REPREZENTACJI MĘSKIEJ. Dobiegły końca Mistrzostwa Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym, największej imprezie na świecie trwającej dziesięć dni w której udział wzięło ponad 800 zawodniczek i zawodników z całego Świata. Pora na podsumowanie startu naszych seniorek i seniorów. Wśród kobiet mieliśmy tylko trzy nasze [...]

[...] kluby. Po kilku latach jest ich już 120 i są rozsiane po całym świecie. Kulturysta wspiera organizację Igrzysk Olimpijskich w Londynie w 1908 r., finansuje ekspedycję, której celem zdobycie bieguna południowego. /SFD/Images/2016/1/15/3decbb9cdf5b40588dc7375170633c89.jpg Skoro już wiemy kim jest Sandow, zobaczmy jak wyglądał kult siły i [...]

21.07.2015 wtorek Trening: FBW nr 1 by Obli - trening A Leki: Euthr50, Ibuprom (@) Miska: zjadłam do końca to kupne pesto. Fajnie jest być na "diecie", na której do curry można bezkarnie dolewać mleka kokosowego :). A w ramach walki z tym, co pojawiło mi się na twarzy (jako nastolatka takich pryszczy nie miałam!), odstawiam kurczaka. Trening: Nie [...]

[...] d****ami w firmie. I albo sam byłem z mechaników albo z jakimś nieogarem. Nerwów i zdrowia kosztowało mnie to sporo bo na sama myśl że znowu muszę iść np. Na drugą zmianę której nie cierpię, i znowu będę sam z tymi kretynami odechciewalo się wszystkiego. Do tego zrezygnowałem z dwutygodniowego urlopu żebym mógł później sobie jakieś dni wziąć w [...]

[...] Do 1969 roku takie grupy powstały w trzech pozostałych flotach: Pólnocnej, Bałtyckiej i Pacyfiku. W 1970 w raqmach GRU powstała w związku ztym grupa "Delfin", której głównym celem miały być operacje przeciwko bazom marynarki wojennej (ciekawe czyjej? ) Kandydatów do jednostki rekrutowano głównie sposród ochotników z piechoty [...]

[...] potrzebę korzystania z toalety, nie przerywając tym samym snu. Często zapomina się że budowanie masy mięśniowej to nie tylko trening i dieta ale również regeneracja której główną składową jest sen. W KAŻDEJ diecie niskowęglowodanowej chodzi o przestawienie ciała na pobieranie energii z tłuszczu, więc KAŻDA jest za razem dietą [...]

[...] potrzebę korzystania z toalety, nie przerywając tym samym snu. Często zapomina się że budowanie masy mięśniowej to nie tylko trening i dieta ale również regeneracja której główną składową jest sen. W KAŻDEJ diecie niskowęglowodanowej chodzi o przestawienie ciała na pobieranie energii z tłuszczu, więc KAŻDA jest za razem dietą [...]

Stary, zacznij teraz robic mase + rowerek 45min po kazdym treningu i tyle. jak bedziesz trzymal diete w ktorej nie bedzie tluszczu zwierzecego, cukru i laktozy to schudniesz w oczach, jeszcze na termie...W zimie redukcja to slaby strasznie pomysl, organizm sam walczy o jak najwieksza ilosc tluszczu, w lato masa natomiast jest ciezka do zrobienia. [...]

[...] 18% w 18 tygodni - tutaj trzeba od hooja wiedzy i doświadczenia/pracy z zawdodnikami. (Zostaje udać się do trenera kadry lub temu podobnym). Robisz sobie krótką przerwę, w której powoli wyrównujesz kalorie i je podnosisz przygotowując ciało do fazy drugiej - która ma na celu zbudowanie czystego jakościowego mięśnia - i napewno nie będzie liczba [...]

[...] przyspieszenie do 12km/h (1 min i 1:30) Zwlekłam się i przez 15 minut leżałam i tak mnie brało na bełcik że o raju. Polubiłam bieżnię ostatnio - bo można ustawić prędkość której normalnie bym nie utrzymała po dobroci;-D 20.12 TRENING: DNT MISKA: BWT 125/73/188 1918kcal założenia: 135/190/65 1900kcal [...]

serio dales sie omamic krolowi markatingu,sciemniania o tym,co to nie on i jego nieistniejacy podopieczni,ktory sam prowadzil temat w sponsorowanym dziale,a pozniej wspolpracowal z firma produkujaca sprzet zachwalajac ja na lewo i prawo,by teraz ja krytykowac,bo "nie pomagali" ? ktory jest tak urazony,ze przy kazdej okazji wylewa pomyje na CALE [...]

[...] zmęczył, coraz lepiej wychodzi mi dobieranie ciężarów, i poprawiłem się względem ostatniego treningu wersji A jeżeli chodzi o ciężary w kilku ćwiczeniach - jest progresja, której ostatnio nie było. Prócz siłowni wyszedłem pobiegać. Trochę się zagapiłem na początku i miałem za wolne tempo, ale po 2km przyspieszyłem i pozostałą część trasy [...]

[...] Yohimbe Extract (bark), Naringen (fruit) na papierze wygląda ładnie, ale z tymi mixami różnie bywa pewnie o tym wiesz , często nie wiemy (tutaj podobnie) ile dokładnie , której substancji jest w składzie a druga sprawa, ze nawet jak jakaś firma wyszczególnia to dokładnie to i tak często nie zawsze tego się trzymają lub nie działa to tak, jak [...]

[...] mi rozj**ie bęben gdzie poszło polowe mniej ww niż miałem na koncu masy. Probiotyki, enzymy itp brałem całą redukcje, na diurce troche więcej, wiadomo. Przychodzi godzina w której miałem ładować powoli syf. Wpadłem do Przemka G po bronzer bo bałem sie ze mi braknie i ocenił forme. Nabić i mówił, że finał czy wygrana spokojnie. Wg k***a ledwo [...]

[...] podnieść poziom jakiegokolwiek parametru związanego ze sprawnością fizyczną (masy mięśniowej, siły wytrzymałości, itp.), trzeba zmusić mięśnie do cięższej pracy niż ta, do której są przyzwyczajone. Należy je stopniowo przeciążać. Aby zwiększyć siłę, trzeba stale podnosić coraz większe ciężary. Aby zwiększyć wielkość mięśni, należy nie tylko [...]

ta bralem biore bede bral ) juz Wam lepiej? nie szukajcie tanich sensacji.... prosze Was... nie zachowujcie sie jak dzieci. Jesli to ma Wam pomoc ze poczujecie sie lepiej ze myslicie ze cos biore to ok moze zaczniecie cwiczyc zyjac we wlasnych ideach ze jestes the best bo nic nie biore a reszta napewno oszukuje... usprawiedliwiajac swoje [...]